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にかいめ!

先週から、ななななんと!
ジムに行き始めました。

第一回目はスタッフの若者に使い方やらなんやらを聞いて、
自転車ちょっとこいで、
背筋と腿筋ちょっとやって、
ウェストひねって。
そんな感じで。

んで、本日第二回目。
最初の十分は操作ミス(笑)で負荷のほとんど無い自転車をこぎ、
途中で操作方法に気づいて(笑)五分ほど。

そのあと、ウォーキング?みたいなマシーン。
サッカー見ながらリンキン聴いて多分十分くらい。かな?

んで、腿筋の内外、ウェスト、背筋、腕。
20回目指して(笑)

ラストにもっかい自転車10分くらい?

腕がぷるってます。
あー。
運動不足痛感の足がつる(笑)

次回もがんばりまっす。

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